冰凉是夏日大部份人对于夏日最直不雅的意见。夏日寒潮频仍南下，若何湿冷的养生意事冬风不光让人四肢行动冰凉 ，还简略引起伤风发烧 、增强关键关键痛苦悲痛
、防寒胃凉体寒等症状。抵抗面临突来的力留冰凉 ，咱们要若何做好养生保健呢？

一、夏日保暖头足

夏日外出或者坚持室在行动的若何人群  ，衣理当以保暖为主 ，养生意事最佳戴上帽子、增强手套等防寒保暖
。防寒有钻研表明，抵抗头部仍是力留最难留住热量的部，但一受凉，夏日就会伤风发烧、头痛
、牙痛。以是，天越冷越要给头部保暖 ，民间有「夏日戴棉帽 ，彷佛穿棉袄」的说法，揭示咱们夏日留意头部保暖的紧张性。

脚是全身最怕冷的部位，肾以及脾的经脉都源头于脚，也有人体「第二心脏」之称
。但由于双脚距离心脏最远，血液流经的「道路」最长，血液提供每一每一缺少
。当脚部受寒
，转意的静脉血液就会像「塞车」同样淤滞在脚踝临近，这样减轻心脏的负责
。以是，人们常说「脚冷，则冷全身」。全身若冷，关键关键炎 、妇科宫寒病、高血压 、慢性胃炎等病邪就会攻其不备。因此，冰凉天气万万不能让腿脚受凉。夏日建议可能天天用热水泡脚，增长周身血液循环 ，使全身都紧张起来 。